Перейти к основному содержанию
LMS "Хекслет колледж"
09.02.06 ОФ - ОГСЭ.04 Физическая культура - Васильева К.А.
0%
Previous
Course data
Физическая культура
Объявления
Тема 1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.
Лекция 1. Понятие легкая атлетика. Виды спорта, входящие в легкую атлетику. Правила техники безопасности во время занятий по легкой атлетике. Правильная техника бега. Виды дисциплин и дистанций.
Практическое занятие 1. Техника бега. Структура беговой тренировки. Специальные беговые упражнения. Основы кардиотренировки. Метод круговой тренировки для подготовки к дистанции.
Практическое занятие 2. Совершенствование бега на короткие дистанции. Комплекс специальных беговых упражнений. Бег с высокого и низкого старта. Челночный бег 3х10. Линейная эстафета.
Практическое занятие 3. Подготовка к бегу на средние дистанции 2000м (девушки) и 3000м (юноши). Кардиотренировка. Интервальная тренировка.ОФП.
Тест по разделу легкая атлетика (КТ).
Реферат по теме легкоатлетическая подготовка.
Оценки по разделу Легкая атлетика от преподавателя.
Тема 2. Спортивные игры.
Лекция 1. Техника безопасности при проведении спортивных игр. Правила игры в футбол. Виды футбола.
Практическое занятие 1. Правила игры в футбол. Техника ударов мяча, владения мяча, приема и передачи мяча. Тактика игры в футбол.
Лекция 2. Правила игры в баскетбол. Виды баскетбола.
Практическое занятие 2. Правила игры в баскетбол. Техника ведения (дриблинг) и передачи мяча. Техника броска мяча в кольцо. Тактика игры в баскетбол. Оборонительные действия.
Лекция 3. Правила игры в волейбол. Виды волейбола.
Практическое занятие 3. Правила игры в волейбол. Стойки и перемещения, прием мяча (нижний и верхний, в падении). Техника подачи, нападающий удар и блокирование. Тактика игры в волейбол ( нападение, защита).
Лекция 4. Правила игры в гандбол. Виды гандбола.
Практическое занятие 4. Правила игры в гандбол. Техника ведения, техника перемещения, броска, ловли мяча в гандболе. Тактика игры в гандбол. Приемы обороны: блокировка броска, отбор мяча, заслон телом.
Тест по разделу спортивные игры (КТ).
Реферат по теме тактика в спортивных играх.
Тема 3. Основы силовой тренировки.
Лекция 1. Техника и биомеханика силовых упражнений. Основные мышечные группы. Базовые упражнения для развития мышечной силы. Основы функциональной тренировки.
Практическое занятие 1. Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса.
Практическое занятие 2. Упражнения для развития силы мышц Кора.
Практическое занятие 3. Упражнения для развития силы мышц ног.
Тест. Основы силовой тренировки(КТ).
Реферат по теме силовые тренировки.
Тема 4. Теория и методика физической культуры. История Физической культуры и спорта.
Лекция1. Понятие физической культуры. Основные термины физической культуры. Физические качества и способности.
Практическое занятие 1. ОФП. Упражнения для развития силы мышц. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Практическое занятие 2. Развитие силовой выносливости. ОФП. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Практическое занятие 3. ОФП. Упражнения для развития ловкости и координации. Упражнения для развития гибкости. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Реферат по теме история физической культуры.
Тест. Теория и методика физической культуры(КТ).
Next
LMS "Хекслет колледж"
Боковая панель
Categories
All categories
Категория 1
2025-2026 учебный год
2 диплом
09.02.06. Сетевое и системное администрирование
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Дистант
1 курс
09.02.07 Информационные системы и программирование
Очная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
Дистант
1 курс
2 курс
3 курс
42.02.01 Реклама
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
2 курс
Дистант
1 курс
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
Дистант
1 курс
2 курс
Общеобразовательная подготовка
Асинхронные курсы
Дополнительная сессия (лето)
Доп. сессия СИСА ОЗ
1 курс
2 курс
Доп. сессия Дизайн ОЗ
Доп. сессия Реклама ОЗ
Доп. сессия ИСиП ОЗ
1 курс
2 курс
3 курс
Доп. сессия очное (асинхрон.)
Доп. сессия Общеобразовательная подготовка
Доп. сессия (очная форма обучения)
Дополнительная сессия (ноябрь-декабрь)
Доп. сессия ИСИП
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
3 курс
Очно-заочная форма
Доп. сессия СИСА
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
3 курс
Очно-заочная форма
Доп. сессия Дизайн
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
Доп. сессия Реклама
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
Школа
Подготовка к чемпионату "Профессионалы 2026"
Курсы для школьников
Моя первая профессия
Внеурочная активность
09.01.03. Оператор информационных систем и ресурсов
2024/2025 учебный год
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
Хекслет Казахстан
2025-2026 учебный год
09.02.09 Веб-разработка
Дополнительная сессия (ноябрь 2025)
В начало
Reports & Analytics Free
Русский (ru)
Русский (ru)
English (en)
Вход
LMS "Хекслет колледж"
Categories
Свернуть
Развернуть
All categories
Категория 1
2025-2026 учебный год
2 диплом
09.02.06. Сетевое и системное администрирование
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Дистант
1 курс
09.02.07 Информационные системы и программирование
Очная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
Дистант
1 курс
2 курс
3 курс
42.02.01 Реклама
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
2 курс
Дистант
1 курс
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
Дистант
1 курс
2 курс
Общеобразовательная подготовка
Асинхронные курсы
Дополнительная сессия (лето)
Доп. сессия СИСА ОЗ
1 курс
2 курс
Доп. сессия Дизайн ОЗ
Доп. сессия Реклама ОЗ
Доп. сессия ИСиП ОЗ
1 курс
2 курс
3 курс
Доп. сессия очное (асинхрон.)
Доп. сессия Общеобразовательная подготовка
Доп. сессия (очная форма обучения)
Дополнительная сессия (ноябрь-декабрь)
Доп. сессия ИСИП
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
3 курс
Очно-заочная форма
Доп. сессия СИСА
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
3 курс
Очно-заочная форма
Доп. сессия Дизайн
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
Доп. сессия Реклама
1 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
2 курс
Очная и дистанционная форма
Очно-заочная форма
Школа
Подготовка к чемпионату "Профессионалы 2026"
Курсы для школьников
Моя первая профессия
Внеурочная активность
09.01.03. Оператор информационных систем и ресурсов
2024/2025 учебный год
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
Хекслет Казахстан
2025-2026 учебный год
09.02.09 Веб-разработка
Дополнительная сессия (ноябрь 2025)
В начало
Reports & Analytics Free
Информация о курсе
09.02.06 ОФ - ОГСЭ.04 Физическая культура - Васильева К.А.
Учитель:
Васильева Ксения Андреевна
Skill Level
:
Beginner
