Перейти к основному содержанию
42.02.01 ОФ - СГ.04 Физическая культура - Васильева К.А.
0%
Previous
Course data
Физическая культура
Объявления
Объявления от преподавателя
Тема 1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.
Лекция 1. Понятие легкая атлетика. Виды спорта, входящие в легкую атлетику. Правила техники безопасности во время занятий по легкой атлетике. Правильная техника бега. Виды дисциплин и дистанций.
Практическое занятие 1. Техника бега. Структура беговой тренировки. Специальные беговые упражнения. Основы кардиотренировки. Метод круговой тренировки для подготовки к дистанции.
Практическое занятие 2. Совершенствование бега на короткие дистанции. Комплекс специальных беговых упражнений. Бег с высокого и низкого старта. Челночный бег 3х10. Линейная эстафета.
Практическое занятие 3. Подготовка к бегу на средние дистанции 2000м (девушки) и 3000м (юноши). Кардио тренировка. Интервальная тренировка.ОФП.
Реферат по теме легкоатлетическая подготовка
Тест по разделу легкая атлетика (КТ).
Оценки по разделу Легкая атлетика от преподавателя.
Тема 2. Спортивные игры.
Лекция 1. Техника безопасности при проведении спортивных игр. Правила игры в футбол. Виды футбола.
Практическое занятие 1. Правила игры в футбол. Техника ударов мяча, владения мяча, приема и передачи мяча. Тактика игры в футбол.
Лекция 2. Правила игры в баскетбол. Виды баскетбола.
Практическое занятие 2. Правила игры в баскетбол. Техника ведения (дриблинг) и передачи мяча. Техника броска мяча в кольцо. Тактика игры в баскетбол. Оборонительные действия.
Лекция 3. Правила игры в волейбол. Виды волейбола.
Практическое занятие 3. Правила игры в волейбол. Стойки и перемещения, прием мяча (нижний и верхний, в падении). Техника подачи, нападающий удар и блокирование. Тактика игры в волейбол ( нападение, защита).
Лекция 4. Правила игры в гандбол. Виды гандбола.
Практическое занятие 4. Правила игры в гандбол. Техника ведения, техника перемещения, броска, ловли мяча в гандболе. Тактика игры в гандбол. Приемы обороны: блокировка броска, отбор мяча, заслон телом.
Тест по разделу спортивные игры (КТ).
Реферат по теме тактика в спортивных играх.
Тема 3. Основы силовой тренировки.
Лекция 1. Техника и биомеханика силовых упражнений. Основные мышечные группы. Базовые упражнения для развития мышечной силы. Основы функциональной тренировки.
Практическое занятие 1. Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса.
Практическое занятие 2. Упражнения для развития силы мышц Кора.
Практическое занятие 3. Упражнения для развития силы мышц ног.
Тест. Основы силовой тренировки (КТ).
Реферат по теме силовые тренировки.
Тема 4. Теория и методика физической культуры. История физической культуры и спорта.
Лекция 1. Понятие физической культуры. Основные термины физической культуры. Физические качества и способности.
Практическое занятие 1. ОФП. Упражнения для развития силы мышц. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Практическое занятие 2. Развитие силовой выносливости. ОФП. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Практическое занятие 3. ОФП. Упражнения для развития ловкости и координации. Упражнения для развития гибкости. Совершенствование навыков в спортивных играх.
Реферат по теме история физической культуры.
Тест. Теория и методика физической культуры (КТ).
Перезачеты
Перезачеты
Next
Боковая панель
Categories
All categories
Хекслет Казахстан
2025-2026 учебный год
09.02.09 Веб-разработка
04130100 Менеджмент (по отраслям и областям применения)
4S04130101 Менеджер
04140100 Маркетинг (по отраслям)
4S04140103 Маркетолог
06120200 Системы информационной безопасности
4S06120202 Техник по информационной безопасности
06130100 Программное обеспечение (по видам)
3W06130102 Web-дизайнер
4S06130103 Разработчик программного обеспечения
4S06130105 Техник информационных систем
Заочная форма
Очная форма
Дополнительная сессия (ноябрь 2025)
Общеобразовательная подготовка
Программа профессиональной переподготовки "Интернет-маркетинг"
Программа профессиональной подготовки "Разработчик веб и мультимедийных приложений"
2025/2026 учебный год
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
2025-2026 учебный год
2 диплом
09.01.03. Оператор информационных систем и ресурсов
09.02.06. Сетевое и системное администрирование
Дистант
1 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
09.02.07 Информационные системы и программирование
Дистант
1 курс
2 курс
3 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
42.02.01 Реклама
Дистант
1 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
2 курс
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Дистант
1 курс
2 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
Асинхронные курсы
Внеурочная активность
Дополнительная сессия (лето)
Доп. сессия (очная форма обучения)
Доп. сессия Дизайн ОЗ
Доп. сессия ИСиП ОЗ
1 курс (допса)
2 курс (допса)
3 курс (допса)
Доп. сессия Общеобразовательная подготовка
Доп. сессия очное (асинхрон.)
Доп. сессия Реклама ОЗ
Доп. сессия СИСА ОЗ
1 курс (допса)
2 курс (допса)
Дополнительная сессия (ноябрь-декабрь)
Доп. сессия Дизайн
1 курс (допса)
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия ИСИП
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
3 курс
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия Реклама
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия СИСА
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
3 курс
Очно-заочная форма (допса)
Общеобразовательные дисциплины (допса)
Курсы для школьников
Общеобразовательная подготовка
Подготовка к чемпионату "Профессионалы 2026"
Школа
Дополнительные баллы
Академическая разница
Общеобразовательные дисциплины
Дизайн
Реклама
ИСиП
СиСА
Институт Хекслет
2025/2026 учебный год
Категория 1
В начало
Русский (ru)
Русский (ru)
English (en)
Вход
Categories
Свернуть
Развернуть
All categories
Хекслет Казахстан
2025-2026 учебный год
09.02.09 Веб-разработка
04130100 Менеджмент (по отраслям и областям применения)
4S04130101 Менеджер
04140100 Маркетинг (по отраслям)
4S04140103 Маркетолог
06120200 Системы информационной безопасности
4S06120202 Техник по информационной безопасности
06130100 Программное обеспечение (по видам)
3W06130102 Web-дизайнер
4S06130103 Разработчик программного обеспечения
4S06130105 Техник информационных систем
Заочная форма
Очная форма
Дополнительная сессия (ноябрь 2025)
Общеобразовательная подготовка
Программа профессиональной переподготовки "Интернет-маркетинг"
Программа профессиональной подготовки "Разработчик веб и мультимедийных приложений"
2025/2026 учебный год
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Очная форма
2025-2026 учебный год
2 диплом
09.01.03. Оператор информационных систем и ресурсов
09.02.06. Сетевое и системное администрирование
Дистант
1 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
09.02.07 Информационные системы и программирование
Дистант
1 курс
2 курс
3 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
3 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
42.02.01 Реклама
Дистант
1 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
2 курс
54.02.01 Дизайн (по отраслям)
Дистант
1 курс
2 курс
Очная форма
1 курс
2 курс
Очно - заочная форма
1 курс
2 курс
Асинхронные курсы
Внеурочная активность
Дополнительная сессия (лето)
Доп. сессия (очная форма обучения)
Доп. сессия Дизайн ОЗ
Доп. сессия ИСиП ОЗ
1 курс (допса)
2 курс (допса)
3 курс (допса)
Доп. сессия Общеобразовательная подготовка
Доп. сессия очное (асинхрон.)
Доп. сессия Реклама ОЗ
Доп. сессия СИСА ОЗ
1 курс (допса)
2 курс (допса)
Дополнительная сессия (ноябрь-декабрь)
Доп. сессия Дизайн
1 курс (допса)
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия ИСИП
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
3 курс
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия Реклама
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
Доп. сессия СИСА
1 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
2 курс
Очная и дистанционная форма (допса)
Очно-заочная форма (допса)
3 курс
Очно-заочная форма (допса)
Общеобразовательные дисциплины (допса)
Курсы для школьников
Общеобразовательная подготовка
Подготовка к чемпионату "Профессионалы 2026"
Школа
Дополнительные баллы
Академическая разница
Общеобразовательные дисциплины
Дизайн
Реклама
ИСиП
СиСА
Институт Хекслет
2025/2026 учебный год
Категория 1
В начало
Информация о курсе
42.02.01 ОФ - СГ.04 Физическая культура - Васильева К.А.
Учитель:
Васильева Ксения Андреевна
Skill Level
:
Beginner
